1. Plibonigas Koran Sanon

Esploro en laAmerika Kora Revuotrovis ke tri ĝis ses 1-uncoj porcioj deĉokoladosemajno reduktas la riskon de korinsuficienco je 18 procentoj.Kaj alia studo publikigita en la revuoBMJsugestas, ke la traktado povas helpi malhelpi atria fibrilado (aŭ a-fib), kondiĉo karakterizita de neregula korbato.Homoj manĝantaj du ĝis ses porciojn semajne havis 20-procentan pli malaltan riskon disvolvi fibron kompare kun tiuj, kiuj konsumas ĝin malpli ol unufoje monate.Esploristoj kredas, ke la antioksidantaj proprietoj kaj magnezia enhavo de kakao povas helpi plibonigi sangajn vaskulojn, redukti inflamon kaj reguligi trombocitajn formadfaktorojn, kiuj kontribuas al sana korbato.

2. Malaltas Sango-Premo

Parolante pri via koro, inter homoj kun hipertensio, ĉiutaga konsumo de ĉokolado helpas malaltigi la sistolan sangopremon (la plej altan nombron de la legado) je 4 mmHg, laŭ lastatempa revizio de 40 provoj.(Ne malbone, konsiderante ke medikamento tipe malaltigas sistolan sangopremon je ĉirkaŭ 9 mmHg.) La esploristoj postulas ke la flavanoloj signalas vian korpon larĝigi sangajn glasojn, siavice faligante sangopremon.

3. Reduktas Diabetan Riskon

Studo de 2018 de pli ol 150,000 homoj en laEŭropa Ĵurnalo de Klinika Nutradotrovis, ke manĝi ĉirkaŭ 2,5 uncojn da ĉokolado semajne estis asociita kun 10 procento pli malalta risko de tipo 2 diabeto - kaj tio estis eĉ post enkalkulado de la aldonita sukero.Ĉokolado ŝajnas funkcii kiel prebiotika nutrado de la utilaj bakterioj, kiuj vivas en via mikrobiomo.Ĉi tiuj bonaj intestaj insektoj produktas komponaĵojn, kiuj plibonigas insulinsensivecon kaj reduktas inflamon.

4. Pliigas Mensan Akrecon

Pli maljunaj plenkreskuloj, kiuj raportis manĝi ĉokoladon almenaŭ unufoje semajne, gajnis pli alte en kelkaj kognaj testoj kompare kun tiuj malpli ofte, laŭ studo publikigita en la revuo.Apetito.La esploristoj montras al grupo de komponaĵoj en ĉokolado nomataj metilksantinoj (kiu inkluzivas kafeinon), kiuj pruviĝis plibonigi koncentriĝon kaj humoron.(Kiam vi sentas vin bone, via cerbo ankaŭ funkcias pli bone.) Kaj hispana studo trovis, ke plenkreskuloj manĝantaj 2,5 uncojn da ĉokolado semajne havas pli bonajn poentarojn en testoj uzataj por ekzameni kognan difekton, kiel demenco.