Nova Studo Elstarigas la Surprizajn Profitojn deMalhela Ĉokoladopri Kogna Sano kaj Streso-Redukto

En progresa studo farita de esploristoj ĉe gvida universitato, estis rivelita, ke indulgiĝi pri malhela ĉokolado povas esti tre utila por cerba funkcio kaj streĉa administrado.

Malhela ĉokolado, ofte konsiderata peka indulgo, aperas kiel supernutraĵo por la cerbo pro ĝia alta enhavo de flavonoidoj, kiuj estas potencaj antioksidantoj.Ĉi tiuj antioksidantoj helpas protekti cerbajn ĉelojn de oksidativa streso kaj inflamo, kiuj konas kontribuas al aĝo-rilata kogna malkresko kaj neŭrodegeneraj malsanoj.

La studo, engaĝanta pli ol 1,000 partoprenantojn, trovis, ke individuoj, kiuj konsumis malhelan ĉokoladon regule, montris signife plibonigitajn memoron, atenton kaj problemo-solvantajn kapablojn kompare kun tiuj, kiuj tute ne konsumis ĉokoladon aŭ tiuj elektantaj aliajn specojn de ĉokolado.

Unu el la ŝlosilaj komponantoj en malhela ĉokolado respondeca por ĉi tiuj kognaj avantaĝoj estas kakaaj flavanoloj - nature okazantaj komponaĵoj trovitaj en kakaaj faboj.Ĉi tiuj kunmetaĵoj pruviĝis pliigi sangan fluon al la cerbo, tiel antaŭenigante pli bonan neŭronan konekteblecon kaj plibonigante kognan efikecon.

Aldone, malhela ĉokolado estis trovita havi pozitivan efikon al streĉa redukto.Altaj niveloj de streso fariĝis ĝenerala problemo en la hodiaŭa rapida mondo, kondukante al diversaj sanproblemoj.Tamen, la konsumo de malhela ĉokolado povas pruvi esti efika streĉa administra ilo.

Oni kredas, ke malhela ĉokolado stimulas la produktadon de endorfinoj, ankaŭ konataj kiel la "bonfaraj" hormonoj, kiuj helpas altigi humoron kaj stimuli senton de malstreĉiĝo.Krome, malhela ĉokolado enhavas magnezion, mineralon konatan pro ĝiaj trankviligaj efikoj al la nerva sistemo, helpante al streĉiĝo.

Apud ĉi tiuj kognaj kaj streĉaj avantaĝoj, malhela ĉokolado ankaŭ estis ligita al plibonigoj en kardiovaskula sano.Flavanoloj en malhela ĉokolado estis trovitaj malpliigi sangopremon kaj redukti la riskon de kormalsano plibonigante sangan fluon kaj reduktante inflamon en la arterioj.

Tamen, estas grave noti, ke la studo emfazas la konsumon de malhela ĉokolado kun alta procento de kakao (70% aŭ pli) por rikolti ĝiajn multajn sanprofitojn.Laktoĉokolado, aliflanke, ĉefe enhavas sukeron kaj grason, malpliigante ĝian pozitivan efikon al cerba sano.

Malgraŭ ĉi tiuj konvinkaj trovoj, estas grave konsumi malhelan ĉokoladon modere.Dum malhela ĉokolado ofertas gamon da sanaj avantaĝoj, ĝi ankoraŭ estas kalorie-densa, do troa konsumo povas konduki al pezo kaj aliaj rilataj sanproblemoj.

Ĉar plia esplorado daŭre subtenas la kognajn kaj streĉigajn avantaĝojn de malhela ĉokolado, spertuloj rekomendas korpigi malgrandan parton de altkvalita malhela ĉokolado en ekvilibran dieton por maksimumigi ĝiajn pozitivajn efikojn.

Do, la venontan fojon, kiam vi trovos vin atingi pecon da malhela ĉokolado, faru tion senkulpe, sciante, ke vi ne nur indulgas pri bongusta regalo sed ankaŭ nutras vian cerbon kaj plifortigas vian ĝeneralan bonfarton.